Rabu / 08-07-2026, 02:15 WIB
Jet lag terjadi saat ritme sirkadian tubuh tidak sinkron dengan waktu setempat. Paparan cahaya pada waktu yang tepat dapat membantu mempercepat penyesuaian secara alami.
Jumat / 19-06-2026, 01:05 WIB
Jet lag terjadi karena ketidaksesuaian antara jam tubuh internal dengan zona waktu baru. Paparan cahaya yang tepat, hidrasi, dan penyesuaian jadwal bertahap dapat membantu mengurangi gejalanya.
Kamis / 18-06-2026, 20:56 WIB
Penelitian terbaru menunjukkan frekuensi dan waktu buang air besar bisa menjadi indikator kesehatan. Temukan 'zona nyaman' BAB dan faktor yang memengaruhinya.
Selasa / 16-06-2026, 21:35 WIB
Melatonin adalah hormon alami yang mengatur ritme sirkadian. Studi menunjukkan efektivitasnya dalam mengatasi jet lag dan gangguan tidur, namun bukan obat tidur biasa. Simak penjelasan ahli dan efek sampingnya.
Kamis / 04-06-2026, 03:11 WIB
Kebiasaan tidur tidak teratur dapat mengganggu ritme sirkadian, meningkatkan tekanan darah, mengacaukan metabolisme, dan memicu peradangan kronis. Simak dampak dan cara memperbaikinya.
Selasa / 26-05-2026, 11:23 WIB
Menyelaraskan waktu makan dengan jam biologis dapat mengoptimalkan pencernaan, metabolisme, dan kualitas tidur. Simak tips dari Dr. Vipada Sae-Lao.
