Perendaman air dingin memberi tekanan nyata pada jantung dan sirkulasi. Mereka yang memiliki kondisi kardiovaskular, tekanan darah tinggi, atau sedang hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Perendaman mendadak juga bisa memicu refleks tersedak yang berbahaya di perairan terbuka. Jangan pernah berendam sendirian di danau atau laut.

Jika ingin mencoba di rumah, mulailah dengan durasi singkat dan suhu yang lebih hangat.

Jangan meniru sesi selama satu jam dalam studi ini, dan segera keluar jika merasa tidak enak badan.

Kesimpulannya, studi Ottawa menambah bukti awal bahwa paparan air dingin secara konsisten selama sepekan dapat mendorong sel menuju program perbaikan dan perlindungan.

>>> Prabowo Instruksikan Kelanjutan Program Pertanian di Papua dengan Anggaran Rp5,5 Triliun

Namun, apakah ini berarti hidup lebih panjang atau lebih sehat, masih perlu diteliti lebih lanjut.