>>> Viral Anak Didorong di Playground, Orang Tua Wajib Awasi Aktivitas Bermain

"Buah beri rendah kalori dan tinggi serat serta antioksidan, yang melawan peradangan dan mendukung penurunan lemak, terutama di sekitar perut," katanya.

Minyak zaitun mengandung lemak, tetapi jenis lemaknya sangat baik dan bisa membantu Anda membakar lemak.

Ini adalah "lemak sehat yang membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung metabolisme lemak," kata Collingwood.

Kacang-kacangan adalah sumber lemak sehat lain yang membantu membakar lemak. Kacang-kacangan yang baik untuk diet termasuk almond, kenari, dan pistachio.

"Kaya akan lemak sehat dan protein, kacang-kacangan membantu mengurangi keinginan ngemil, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan metabolisme yang sehat.

Cukup konsumsi segenggam kecil setiap hari!" kata Collingwood.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan arugula juga direkomendasikan.

"Rendah kalori, kaya nutrisi, dan tinggi serat—sayuran hijau membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan membantu menciptakan defisit kalori untuk penurunan lemak," katanya.

Berbagai makanan tersebut memang dapat mendukung program penurunan berat badan dan membantu mengurangi lemak perut.

>>> Dishub DKI Siapkan Rekayasa Lalin untuk BTN Jakarta International Marathon 2026

Namun, hasil yang optimal tetap memerlukan pola makan seimbang, aktivitas fisik yang rutin, serta gaya hidup sehat secara keseluruhan.