Perut buncit menjadi masalah yang sering dikeluhkan, terutama oleh perempuan.

Jepang dikenal sebagai negara dengan tingkat obesitas rendah, dan hal ini tidak lepas dari kebiasaan hidup sehat yang telah menjadi budaya.

>>> Timnas AS Lolos ke 32 Besar Tanpa Christian Pulisic

Kebiasaan pagi hari yang dilakukan perempuan Jepang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu meratakan perut buncit. Berikut lima kebiasaan tersebut.

Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Perempuan Jepang memiliki ritual minum segelas air putih setelah bangun tidur. Kebiasaan ini membersihkan sistem pencernaan, membuat kulit glowing, dan membantu meratakan perut buncit.

Minum air di pagi hari mengembalikan cairan yang hilang selama tidur, meningkatkan metabolisme, dan membakar kalori. Air putih juga mencegah makan berlebihan.

Disarankan minum dua gelas air setelah bangun tidur.

Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman populer di Jepang yang kaya antioksidan.

Minuman ini melindungi dari berbagai penyakit, termasuk kanker, dan membantu menghilangkan lemak berlebih di tubuh, terutama di perut.

Penelitian menunjukkan teh hijau dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut yang berbahaya.

Sarapan Sehat

Melewatkan sarapan justru tidak membantu meratakan perut buncit. Sarapan penting untuk meningkatkan metabolisme dan membuat perut langsing.

>>> Status PSN Proyek PSEL Dinilai Cerminkan Keseriusan Atasi Krisis Sampah

Perempuan Jepang biasanya sarapan dengan nasi putih, sup miso, protein seperti ikan bakar atau omelet, dan makanan fermentasi seperti natto.

Menu ini kaya nutrisi dan protein, membuat kenyang lebih lama dan menghindari makanan tinggi lemak.

Mereka juga gemar makan sayuran hijau seperti bayam, paprika merah, brokoli, dan wortel yang kaya serat dan vitamin C.