Sayuran dikukus sejenak agar nutrisinya tidak hilang.

Sajikan Makanan dalam Porsi Kecil

Di Jepang, makanan disajikan di piring dan mangkuk kecil. Penelitian menunjukkan orang cenderung makan lebih banyak jika disajikan dalam porsi besar, hingga 45 persen lebih banyak.

Perempuan Jepang menerapkan prinsip Hara Hachi Bu, yaitu berhenti makan saat sudah 80 persen kenyang. Ini mencegah makan berlebih dan menjadi rahasia tubuh langsing, sehat, dan awet muda.

Hobi Berkebun

Berkebun adalah kegiatan yang melibatkan banyak gerakan, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Sebagian besar rumah di Jepang memiliki taman yang dirawat penghuninya.

>>> Ji Sung Perankan Mantan Bos Geng dalam Drakor The Apartment Job

Berkebun membantu mengurangi stres dan memenuhi asupan vitamin D. Sebuah studi menunjukkan perempuan di daerah hijau memiliki tingkat kematian 12 persen lebih rendah.