Perut buncit sering menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kepercayaan diri. Namun, lemak viseral di area perut juga menyimpan risiko kesehatan serius seperti diabetes dan penyakit jantung.

Kabar baiknya, mengecilkan perut buncit tidak harus dengan menahan lapar secara ekstrem.

>>> Awas! Kebiasaan Memijat Tulang Anak yang Patah Bisa Berakibat Fatal

Menurut ahli diet Tara Collingwood, yang dikenal sebagai The Diet Diva, ada beberapa makanan terbaik untuk membakar lemak.

Enam Makanan Pembakar Lemak Perut

Alpukat kaya akan lemak sehat monounsaturated yang membantu mengatur gula darah, mengurangi keinginan ngemil, dan membuat kenyang lebih lama.

Kandungan asam oleat, serat, kalium, serta vitamin K, E, C, dan B kompleks di dalamnya juga mengontrol nafsu makan.

Telur rebus merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang meningkatkan rasa kenyang, menstabilkan gula darah, dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori melalui efek termik makanan.

>>> Portronics VlogMate Neo, Mikrofon Nirkabel Ganda dengan AI Noise Reduction, Diluncurkan

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry rendah kalori namun tinggi serat dan antioksidan. Kandungan ini melawan peradangan dan mendukung penurunan lemak, terutama di sekitar perut.

Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung metabolisme lemak. Minyak ini merupakan komponen utama diet Mediterania yang baik untuk kesehatan jantung.

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan pistachio kaya akan lemak sehat dan protein. Mengonsumsi segenggam kecil setiap hari dapat mengurangi keinginan ngemil, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan metabolisme.

>>> Apakah Film Obsession (2026) Bakal Lanjut Season 2?

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan arugula rendah kalori, kaya nutrisi, dan tinggi serat. Sayuran ini membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan menciptakan defisit kalori untuk penurunan lemak.