Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga, kabar baik datang dari sebuah studi ilmiah.

Cukup dengan berdiri lebih lama setiap hari, Anda bisa membakar kalori tambahan secara signifikan.

>>> 11 Sayuran Ini Cukup Ditanam Sekali, Tumbuh Kembali Setiap Tahun

Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa berdiri dalam waktu lama dapat membantu membatasi kenaikan berat badan akibat gaya hidup sedentari.

Saat berdiri, tubuh membakar lebih banyak kalori dibandingkan saat duduk.

Para peneliti memperkirakan bahwa bagi wanita, berdiri membakar tambahan 0,15 kalori per menit. Secara kasar, itu setara dengan 9 kalori ekstra per jam.

Meskipun terlihat kecil, akumulasi dalam setahun bisa signifikan.

>>> Kekacauan di Balik Layar Startup AI Elon Musk, xAI

Jika Anda berdiri selama 7 jam sehari, Anda membakar sekitar 63 kalori lebih banyak daripada duduk.

Dalam setahun, perubahan posisi kerja ini dapat menyebabkan penurunan berat badan hingga 3 kilogram.

Alasan di balik temuan ini sederhana: berdiri membutuhkan lebih banyak usaha dari tubuh daripada duduk.

Lebih banyak otot yang digunakan untuk menjaga tubuh tetap tegak, sehingga lebih banyak energi yang terbakar.

>>> GOG: Rilis Klasik Resident Evil dan Dino Crisis Dongkrak Visibilitas Toko

Jadi, jika ingin langsing tanpa terasa, cobalah untuk lebih sering berdiri, terutama saat bekerja. Hasilnya mungkin tidak instan, tetapi akumulasi dalam jangka panjang cukup menjanjikan.