Karina, anggota grup K-pop aespa, mengungkapkan pengalamannya menjalani diet ekstrem yang membuat berat badannya turun hingga 4 kilogram dalam sehari.

Pengakuan itu disampaikan Karina saat menjadi bintang tamu di variety show JTBC 'Please Take Care of My Refrigerator'.

>>> Parkir Bus Kepagian, Blunder Fatal Tuchel di Inggris vs Argentina

Dalam acara tersebut, kulkas Karina yang penuh bahan masakan menuai pujian dari para koki.

"Saya tipe orang yang cepat naik berat badan, dan cepat menurunkannya," ujar Karina, dikutip dari Sports Chosun.

"Saya sangat rentan terhadap fluktuasi berat badan.

Jadi, saya pernah naik 4 kg dalam sehari dan juga turun 4 kg pada hari yang sama," tambahnya.

Metode Olahraga Ekstrem

Karina menjelaskan caranya menurunkan berat badan dengan cepat, yaitu berolahraga hingga 6 jam.

"Saya menyalakan pemanas di ruang olahraga dan mengenakan legging, setelah olahraga, hoodie, dan jaket tebal. Saya berlari selama 5-6 jam sampai 100 lagu selesai," ujarnya.

>>> Komdigi: 6,8 Juta Nomor HP Registrasi Biometrik Rekam Wajah

Setibanya di rumah, ia mandi selama satu jam dan berat badannya turun hingga 4 kg.

Pemandu acara Ahn Jung-hwan berkomentar bahwa metode itu mirip dengan yang dilakukan atlet, yaitu mengeluarkan air melalui keringat.

Penjelasan Medis

Berkeringat tidak membantu membakar kalori secara signifikan.

Menurut Medical News Today, keringat terdiri dari 99 persen air dan 1 persen sisanya karbohidrat, garam, protein, dan urea.

Penurunan berat badan akibat berkeringat hanya bersifat sementara. Setelah terhidrasi kembali, berat badan akan kembali seperti semula.

>>> Diduga Ulah Mafia Tanah, Lahan Mbah Lanjar Beralih Nama Sejak 2010

Untuk menurunkan berat badan secara aman, CDC menyarankan penurunan 0,5-1 kg per minggu dengan pola makan bergizi, aktivitas fisik 150 menit per minggu, dan tidur cukup.