Menjaga kesehatan jantung tidak hanya tentang mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan anti-inflamasi. Membatasi makanan yang dapat menyumbat arteri juga sama pentingnya.

Ahli jantung Bhaskar Semitha serta pakar nutrisi Mary Sabat, Lisa Andrews, dan Susan Schachter berbasis di Amerika Serikat membagikan daftar makanan dengan kolesterol tinggi yang berbahaya bagi arteri.

>>> Cristiano Ronaldo Hadiahi IShowSpeed Sepatu Dunia yang Dipakai di Piala Dunia

Lima Makanan Penyumbat Arteri

Pizza frozen mengandung lemak jenuh dan lemak trans dari keju serta topping olahan seperti sosis.

Dr. Semitha memperingatkan bahwa lemak ini meningkatkan kolesterol LDL jahat yang menumpuk sebagai plak di dinding arteri.

Donat terdiri dari tepung olahan, gula, dan lemak. Menurut Andrews, kombinasi ini dapat meningkatkan gula darah dan risiko diabetes, yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

>>> Pria Indiana Potong Penisnya Sendiri, Tak Ingat Kejadian

Daging asap memiliki kandungan natrium dan lemak jenuh yang tinggi. Andrews menjelaskan bahwa lemak jenuh memicu hati memproduksi lebih banyak kolesterol, menyebabkan aterosklerosis atau pengerasan arteri.

Camilan keju seperti keripik keju sering mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan natrium. Sabat mengatakan lemak trans meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik, berkontribusi pada penumpukan plak.

Margarin dan minyak sayur terhidrogenasi mengandung lemak trans yang berbahaya. Sabat menambahkan bahwa lemak trans meningkatkan LDL dan menurunkan HDL, meningkatkan risiko plak di arteri.

>>> Influencer Brasil Kauana Bilhar Tewas Jatuh dari Apartemen di Dubai

Untuk alternatif lebih sehat, disarankan membuat pizza sendiri dengan kerak gandum utuh dan sayuran segar, serta memilih mentega organik dari sapi yang diberi makan rumput.