Erling Haaland dikenal sebagai salah satu pemain sepak bola dengan fisik paling kuat di dunia.

Bintang Manchester City dan Timnas Norwegia ini menjaga performanya dengan disiplin tinggi, termasuk dalam hal pola makan.

>>> 8 Rekomendasi Makanan untuk Rambut, Kulit, dan Kuku Sehat Menurut Ahli

Setiap hari, Haaland mengonsumsi hingga 6.000 kalori. Jumlah itu hampir tiga kali lipat kebutuhan rata-rata orang dewasa.

Menariknya, meski kalorinya besar, ia tidak makan makanan olahan atau junk food. Haaland adalah penganut setia real food.

Susu Mentah dan Daging Jadi Andalan

Dalam film dokumenter Haaland: The Big Decision, ia menekankan pentingnya kualitas bahan makanan.

"Saya pikir makan makanan berkualitas yang sebisa mungkin berasal dari daerah setempat adalah hal yang paling penting," ujarnya.

Haaland bahkan kerap berbelanja langsung ke peternak lokal untuk mendapatkan susu dan daging sapi segar.

Ia rutin mengonsumsi jantung dan hati sapi karena kaya zat besi dan vitamin B.

>>> Cara Cek Penerima PIP Juli 2026 Online via HP di Situs SIPINTAR

Ia juga penggemar potongan daging premium seperti tomahawk steak. Setiap hari, Haaland minum dua gelas susu mentah yang belum dipasteurisasi.

Sarapannya sederhana: telur goreng dan roti panggang sourdough. Menu lain termasuk nasi goreng telur, madu mentah, asparagus, dan ikan kakap.

Ritme Tidur Ketat dan Terapi Pemulihan Otot Modern

Kebugaran Haaland tidak hanya dari makanan dan latihan. Ia juga menerapkan manajemen pemulihan tubuh yang canggih.

Ia rutin melakukan terapi cahaya merah untuk mempercepat pemulihan sel otot setelah bertanding. Mandi es juga dilakukan untuk meredakan inflamasi dan nyeri otot.

Haaland juga melakukan peregangan dengan bantuan terapis agar fleksibilitas otot tetap terjaga. Ia pun menerapkan jadwal tidur yang konsisten sebagai kunci regenerasi energi.

Gaya hidup Haaland membuktikan bahwa performa fisik luar biasa tidak didapat secara instan.

>>> Cara Buat NPWP Pribadi Secara Online 2026, Lengkap dengan Syarat dan Tahap Pendaftarannya

Meski porsi 6.000 kalori terlalu ekstrem bagi orang biasa, komitmennya pada real food dan disiplin tidur bisa ditiru.