Cristiano Ronaldo kembali menjadi sorotan setelah mantan koki pribadinya, Giorgio Barone, membongkar pola makan ketat yang menjadi kunci kebugaran sang megabintang di usia 41 tahun.

Dalam wawancara dengan Covers, Barone menguraikan diet dan kebiasaan sederhana di balik karier panjang Ronaldo.

>>> Kadaker Makkah Imbau Jemaah Haji Jaga Kesehatan di Madinah

Barone, yang bekerja dengan Ronaldo selama masa baktinya di Juventus, menegaskan bahwa sang bintang sangat disiplin.

"Kedisiplinannya benar-benar unik," kata Barone mengutip Gulf News.

Fakta di Balik Diet Ronaldo

Barone menepis anggapan bahwa atlet elit bergantung pada makanan mahal atau eksotis.

Sebaliknya, menu Ronaldo justru tergolong sederhana dan berfokus pada bahan alami berkualitas tinggi.

"Mari kita bantah mitos bahwa pesepakbola mengonsumsi makanan khusus. Mereka makan makanan yang sangat sederhana tetapi sehat dan bergizi," paparnya.

Makanan Ronaldo sederhana, seimbang, dan konsisten, seperti alpukat, telur, sayuran segar, protein tanpa lemak (ayam dan ikan), beras hitam atau merah, bahan segar organik, makanan rumahan tanpa pengawet, hati dan jeroan, serta minyak zaitun, lemon, dan bumbu sederhana.

Barone juga menyoroti bahwa Ronaldo makan sesuai dengan beban latihannya.

>>> Pemerintah Matangkan Formula Bursa Komoditas Mineral Nasional

"Dia makan banyak karena dia banyak berlatih, tanpa terobsesi menghitung protein atau karbohidrat," paparnya.

"Dia mengonsumsi makanan biasa seperti orang normal. Tidak ada cheat day.

Tidak ada kompromi," kata Barone.

Makanan yang Dihindari Ronaldo

Ronaldo menghindari gula sama sekali, bahkan dalam kopi, serta tidak mengonsumsi makanan cepat saji, minuman ringan seperti cola, makanan olahan atau diawetkan, makanan berbahan dasar tepung seperti pasta dan roti, serta tidak makan berat di malam hari.

Kebiasaan Sehat Lainnya

Bagi Ronaldo, makanan hanyalah satu bagian dari gaya hidup sehatnya. Ia tidak pernah makan larut malam untuk mendukung tidur yang lebih baik.

"Anda tidak bisa tidur nyenyak dengan perut kenyang. Itu adalah hal terburuk yang bisa terjadi," ucap Barone.

>>> Persija Jakarta Resmi Kontrak Shin Tae-yong Tiga Musim

Barone juga menyoroti kebiasaan buruk pemain lain seperti begadang bermain PlayStation, yang dihindari Ronaldo dengan tetap berpegang pada rutinitasnya.