Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika aliran darah memberikan tekanan berlebih pada dinding arteri dalam waktu lama.

Jika tidak terkontrol, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal.

>>> Cara Cek Bansos BPNT 2026 Tahap 3 di HP untuk Periode Juli-September

Selain pola makan seimbang, olahraga teratur, dan pengurangan konsumsi garam, ahli gizi merekomendasikan beberapa jenis teh sebagai pelengkap gaya hidup sehat.

Namun, penelitian menunjukkan satu jenis teh lebih unggul dalam mengelola tekanan darah tinggi.

Teh Hijau Pilihan Terbaik untuk Hipertensi

Teh asli dari tanaman Camellia sinensis meliputi teh hitam, hijau, putih, dan oolong. Teh hijau memiliki data klinis paling banyak yang menghubungkannya dengan tekanan darah sehat.

>>> Jadwal KA Sancaka Utara Surabaya–Cilacap Terbaru, Cocok untuk Liburan Sekolah

Sebuah meta-analisis menemukan bahwa teh hijau efektif menurunkan tekanan darah. Kandungan katekin, sejenis antioksidan, berperan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan kesehatan jantung.

Katekin bekerja dengan mencegah penyempitan arteri, meningkatkan produksi oksida nitrat yang melebarkan pembuluh darah, serta mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

>>> Karyawan Toko Percetakan Diduga Disekap Tiga Pekan usai Kasus Pencurian Alat di Jakarta Pusat

Kafein dalam jumlah moderat juga dapat merangsang peningkatan aliran darah jangka pendek.