Cara Menyesuaikan Diet Fruitarian

Tidak ada aturan baku untuk diet fruitarian, sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan individu.

Salah satu pendekatan adalah membatasi buah hingga setengah piring dan mengisi sisanya dengan protein seperti kacang-kacangan untuk mengurangi defisiensi.

Jika ingin mencoba, sebaiknya bertransisi secara bertahap: kurangi alkohol, produk hewani, biji-bijian, makanan olahan, dan kafein, sambil menambahkan buah mentah, kacang, biji, dan sayuran.

Diet ini mungkin tidak menyediakan cukup energi untuk aktivitas fisik. Jika merasa lemas saat berolahraga, itu tanda perlu penyesuaian.

>>> Trump Batalkan Rencana Biaya Upeti di Selat Hormuz, Beralih ke Kerja Sama Dagang

Konsultasi dengan dokter dan ahli gizi sangat disarankan sebelum memulai diet fruitarian untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi.