Sebagian orang terbiasa menyalakan suara latar saat tidur. Namun, mendengarkan suara alam ternyata bisa membuat Anda lebih bahagia.

Idealnya, tidur sebaiknya tanpa suara. Namun, lingkungan tidak selalu sempurna, dan beberapa orang justru sulit tidur dalam keheningan.

>>> Cara Pelatih Timnas Mesir Bela Palestina Bikin Israel Sewot

Menurut Sleep Foundation, suara alam seperti hujan, ombak, atau angin direkomendasikan sebagai suara latar. Selain membantu tidur nyenyak, suara alam juga berdampak positif pada suasana hati.

Lima Alasan Suara Alam Membuat Lebih Bahagia

1. Lebih gampang tertidur.

Suara alam yang tenang dan konsisten mampu menutupi gangguan suara lain, seperti pintu berderit, sehingga membantu Anda cepat terlelap.

2. Kewaspadaan menurun.

Tubuh yang terus-menerus dalam mode 'fight or flight' sulit tidur. Suara alam membantu menurunkan detak jantung dan membuat napas lebih lambat, sehingga tubuh lebih rileks.

>>> KPK Siap Supervisi Kejagung dalam Kasus Febrie Adriansyah

3. Stres dan tekanan darah turun.

Riset menunjukkan suara alam yang menenangkan dapat mengurangi stres, baik akibat pekerjaan maupun kecemasan akan hari esok.

4. Lebih banyak ruang berkreasi.

Alam telah lama menjadi sumber inspirasi. Saat suara alam diputar saat tidur, ketegangan lepas dan memberi ruang bagi ide-ide segar.

5. Mengelola emosi lebih baik.

>>> The First Descendant Update 15 Juli: Void Intercept Extreme, Penyesuaian Karakter, dan Event Musim Panas

Tidur dengan suara alam mampu mengatasi depresi dan kecemasan. Sebaliknya, kurang tidur berkualitas membuat seseorang lebih impulsif dan mudah marah.