Mengonsumsi makanan sehat dalam porsi kecil namun sering dapat membantu menjaga stamina sekaligus meredakan gejala mual di awal kehamilan.

Bagi ibu hamil yang bekerja, lakukan peregangan ringan, latihan pernapasan dalam, atau berjalan-jalan di area kantor saat rasa kantuk menyerang.

Berjalan kaki secara rutin di sekitar lingkungan rumah juga efektif memberikan energi tambahan sekaligus meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Ibu hamil disarankan untuk mengubah pola tidur dengan mengusahakan tidur siang dan beristirahat lebih awal pada malam hari jika memungkinkan.

Cukupi kebutuhan cairan di siang hari untuk mencegah dehidrasi, namun kurangi minum beberapa jam sebelum tidur guna menghindari frekuensi buang air kecil malam hari.

Konsumsi air putih yang banyak sangat direkomendasikan, sementara minuman berkafein sebaiknya dihindari karena kurang baik untuk perkembangan janin.

>>> Ramalan Zodiak Aries, Taurus, Gemini: Peluang dan Asmara Hari Ini

Mengurangi beban pekerjaan tambahan dan memanjakan diri sendiri sementara waktu dapat membantu menjaga kenyamanan fisik serta mental selama masa kehamilan.