Sebuah studi baru dari European Association for the Study of Obesity mengungkapkan target langkah harian yang efektif untuk mencegah kenaikan berat badan.

Penelitian ini menyarankan orang yang sedang menjalani program diet untuk berjalan sekitar 8.500 langkah setiap hari.

>>> Kejagung Ungkap Dugaan Intervensi Proyek Motor Listrik BGN Rp1 Triliun

Marwan El Ghoch, penulis studi dari Universitas Modena dan Reggio Emilia di Italia, mengatakan sekitar 80% penderita obesitas yang berhasil menurunkan berat badan cenderung mengalami kenaikan kembali dalam tiga hingga lima tahun.

"Menemukan strategi yang dapat menyelesaikan masalah ini bisa membantu orang mempertahankan berat badan mereka," ujarnya dikutip dari Euronews, Minggu (7/6/2026).

Para peneliti menganalisis beberapa uji klinis yang melibatkan sekitar 4.000 pasien.

Mereka membandingkan 1.987 pasien yang mengikuti program modifikasi gaya hidup, seperti rekomendasi diet dan berjalan kaki.

>>> Argentina Tekuk Honduras 2-0, Lautaro Martinez Jadi Bintang

Kelompok yang meningkatkan jumlah langkah harian menjadi 8.454 pada akhir fase penurunan berat badan berhasil menurunkan berat badan secara signifikan, rata-rata 4,39% atau sekitar 4 kg.

El Ghoch menekankan pentingnya mendorong peserta untuk meningkatkan langkah hingga sekitar 8.500 per hari selama fase penurunan berat badan dan mempertahankannya selama fase pemeliharaan.

Kasus obesitas terus meningkat di seluruh dunia dan diperkirakan mencapai 30% pada tahun 2035, menurut World Obesity Atlas.

>>> Kurs Rupiah 5 Juni 2026 Melemah ke Rp 18.036 Per Dolar AS dalam Sepekan

Penelitian terbaru juga menemukan bahwa penderita obesitas memiliki risiko 70% lebih tinggi terkena infeksi serius, dan satu dari sepuluh penyakit menular yang mematikan berkaitan dengan obesitas.