Mengecat rambut memang cara tercepat menutupi uban, tetapi dapat merusak kesehatan rambut. Untungnya, ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa membantu menjaga warna alami rambut.

Mulai dari memenuhi kebutuhan gizi hingga menjaga kesehatan mental, berikut empat langkah proaktif yang bisa dilakukan untuk memperlambat munculnya uban.

>>> Vin Diesel Dinobatkan sebagai Pria Botak Paling Seksi 2022, Pangeran William Tergusur

Perbanyak Asupan Kalsium

Kalsium tidak hanya penting untuk tulang dan otot, tetapi juga membantu menjaga pigmen rambut.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 200 mg kalsium setiap hari, dalam beberapa kasus, dapat mengembalikan warna alami rambut.

Kelola Stres dengan Baik

Stres berkepanjangan tidak hanya memengaruhi kesehatan jantung dan tidur, tetapi juga bisa membuat warna rambut pudar.

Stres parah dapat menyebabkan inflamasi yang memicu kerusakan sel dan mempercepat munculnya uban.

>>> Kabar Mualaf Giancarlo Esposito Muncul Saat Syuting Film di Arab Saudi

Cukupi Kebutuhan Protein

Diet seimbang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Makanan kaya protein seperti telur, kacang kedelai, dan produk olahan susu dapat membantu mencegah uban muncul lebih awal.

Jaga Kadar Zat Besi

Jika uban muncul di usia muda, kemungkinan kadar zat besi dalam tubuh rendah. Zat besi membantu sel darah membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Bagi vegetarian, konsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi.

>>> Dhieta Yuniar Pekerjaanya Apa? Inilah Sosok Istri Brigjen Yuniar Dwi Hantono yang jadi Sorotan Usai Ikut Jogja Marathon 2026

Dengan menerapkan kebiasaan di atas, Anda bisa memperlambat proses rambut beruban secara alami tanpa harus mengecat.