Minuman tradisional kunyit asam telah lama dipercaya mampu meredakan nyeri saat menstruasi. Ramuan herbal ini diakui efektif oleh praktisi kesehatan untuk mengurangi kram rahim.

Khasiat kunyit asam tidak terlepas dari waktu konsumsi yang tepat. Mengonsumsinya sebelum siklus bulanan dimulai dapat mempersiapkan tubuh menghadapi gejala nyeri.

>>> Harga Perak Melonjak Akibat Defisit Pasokan Global

dr Inggrid dalam siaran langsung Instagram Kemenkes, Selasa (16/6/2026), menyarankan, "Boleh diminum satu minggu sebelum menstruasi datang sampai selesai menstruasi."

Meski bermanfaat, dr Inggrid menegaskan jamu kunyit asam bukan pengganti penanganan medis. Jika nyeri sangat parah atau terus-menerus, segera ke fasilitas kesehatan.

Nyeri haid muncul akibat pengerutan otot rahim untuk mendorong lapisan dinding rahim. Proses ini melibatkan prostaglandin, senyawa mirip hormon yang memicu peradangan dan kram.

Semakin tinggi kadar prostaglandin, semakin intens rasa sakit yang dirasakan. Selain faktor alami, beberapa kondisi medis dapat memperparah kram.

>>> Kanada Hajar Qatar 4-0, Diwarnai Cedera Patah Kaki dan Dua Kartu Merah

Kondisi Medis yang Memperparah Kram

Endometriosis adalah kondisi ketika jaringan mirip lapisan rahim tumbuh di luar rahim, seperti di ovarium atau tuba fallopi.

Fibroid rahim, tumor jinak di dinding rahim, juga bisa menjadi pemicu.

Adenomyosis terjadi saat jaringan lapisan rahim menginvasi dinding otot rahim. Penyakit radang panggul akibat infeksi bakteri pada organ reproduksi juga perlu diwaspadai.

>>> Kemenhaj Terima 72 Aduan Jemaah Terkait Travel Umrah Bermasalah

Stenosis serviks atau penyempitan leher rahim dapat menghambat aliran darah menstruasi, meningkatkan tekanan dan rasa sakit. Kenali gejala dan konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.