Popularitas minuman ringan tanpa gula terus meningkat secara signifikan di kalangan anak-anak hingga orang dewasa.

Banyak orang memilih produk bebas gula ini karena mengira tanpa kalori dan aman untuk menjaga berat badan ideal.

>>> Mitos Daur Ulang Kemasan dan Evaluasi Material Ramah Lingkungan

Namun, minuman ini umumnya menggunakan pemanis buatan seperti aspartame dan acesulfame K untuk memberikan rasa manis.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi minuman rendah kalori cenderung makan dalam porsi lebih besar.

Saat Anda meminum soda diet, otak akan terkecoh karena mengira tubuh sedang menyerap asupan gula.

Hati dan pankreas ternyata tidak mendeteksi kenaikan gula darah apa pun karena kandungan tersebut memang tidak ada di dalam minuman.

>>> Kue Pais Singkong Simpan Ketangguhan Hidup Masyarakat Adat Tidung

Kondisi ini membuat lambung kebingungan dan berhenti memproduksi hormon kenyang secara normal.

Akibatnya, Anda justru terdorong untuk mengonsumsi makanan lebih banyak setelah meminum produk bebas gula tersebut.

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini berpotensi memicu peningkatan berat badan alih-alih membantu Anda menjaga bentuk tubuh.

Pemanis buatan juga terbukti dapat mengganggu mikrobioma usus yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Gangguan pada mikrobioma usus tersebut diketahui dapat meningkatkan risiko kemunculan penyakit seperti obesitas serta diabetes tipe 2.

>>> Panduan Membersihkan Bunga Es di Freezer Secara Efektif Tanpa Merusak Perangkat

Para peneliti dari Inserm, Inrae, dan Paris-Sorbonne University pernah mengamati kelompok kohort yang melibatkan lebih dari 102.000 orang.

Hasil pengamatan menunjukkan kaitan antara gula buatan dan peningkatan risiko kanker pada konsumen aspartame tinggi.

Bagi Anda yang ingin mengurangi risiko kesehatan, tidak ada salahnya mulai mencari alternatif minuman lain.

Air mineral biasa atau air berkarbonasi yang ditambah potongan buah segar bisa menjadi pilihan yang lebih menyegarkan.

>>> Keanekaragaman Hayati Mengubah Gaya Hidup dan Ekonomi Hijau Nasional

Anda juga dapat memilih smoothie buatan rumah atau air kelapa yang memiliki kadar kandungan manis lebih rendah.