Membangunkan anak di pagi hari sering menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Namun, membangunkan dengan berteriak justru bisa memperburuk situasi.

Penelitian menunjukkan bahwa kesulitan bangun pagi bukan semata karena kemalasan, melainkan dipengaruhi faktor genetik dan jam biologis yang sudah ditentukan sejak lahir.

>>> Nicole Kidman Dikabarkan Dekat dengan Investor Kaya, Sosoknya Jadi Sorotan

Meski demikian, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan orang tua untuk menciptakan pagi yang lebih tenang dan tanpa drama.

1. Pastikan Anak Tidur Cukup

Anak-anak membutuhkan jam tidur lebih lama dibanding orang dewasa. Ciptakan suasana tidur yang nyaman, seperti mengurangi cahaya dan menjauhkan gadget sebelum tidur.

Kebutuhan tidur berdasarkan usia: bayi 12-16 jam, balita 11-14 jam, anak prasekolah 10-13 jam, anak usia sekolah 9-12 jam, dan remaja 8-10 jam.

2. Mulai dengan Ungkapan Cinta

Ucapan sayang seperti "Selamat pagi, sayang" dapat memperbaiki mood anak. Memulai hari dengan cinta membantu anak merasa lebih positif.

>>> Sinopsis dan Pemain Drama China The Eternal Fragrance, Dibintangi Song Weilong

3. Sisihkan Waktu untuk Bersantai

Berikan anak sedikit waktu untuk bersantai setelah bangun. Hal ini bisa meningkatkan mood dan memberi kesempatan berimajinasi tentang aktivitas hari itu.

4. Jangan Membangunkan dengan Berteriak

Berteriak saat membangunkan anak hanya akan membuatnya frustrasi. Anak bisa semakin meringkuk di tempat tidur atau belajar mengabaikan Anda.

5. Menetapkan Aturan Baru

Buat aturan agar anak bertanggung jawab bangun sendiri. Sampaikan bahwa Anda hanya akan membangunkannya sesekali, sehingga anak terbiasa mandiri.

6. Buat Alarm Satu Jam Lebih Cepat

Pasang alarm satu jam lebih awal dari waktu bangun sebenarnya. Ini memberi anak waktu ekstra dan mencegah keterlambatan ke sekolah.

>>> Kemenkes Buka Suara soal Lonjakan Kasus HIV di Sidoarjo

Kunci keberhasilan dari semua tips ini adalah komitmen dan konsistensi. Lakukan secara berulang setiap hari hingga membentuk rutinitas pagi yang baik.