Menjaga kecantikan kulit tidak cukup hanya dengan skincare atau perawatan di klinik. Apa yang masuk ke tubuh juga ikut memengaruhi tampilan kulit dari luar.

Unggahan seorang dokter bedah plastik asal Korea Selatan, Dr. Choi Hyun-nam, menjadi perbincangan di media sosial. Ia membagikan daftar makanan dan minuman yang membuat wajah tampak kurang menarik.

>>> Persaingan Nike dan Adidas di Piala Dunia 2026: Siapa Unggul?

Makanan tersebut tidak mengubah struktur wajah secara langsung, melainkan memicu pembengkakan, jerawat, kulit kusam, hingga mempercepat tanda-tanda penuaan.

Daftar Makanan yang Perlu Dibatasi

Peringkat kelima ditempati makanan asin seperti mie instan, keripik kentang, dan biskuit berbumbu.

Kandungan natrium yang tinggi dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh, membuat wajah terlihat lebih bengkak atau sembap.

Posisi keempat adalah makanan manis seperti kue, pastry, dan camilan viral Dubai chewy cookies. Konsumsi gula berlebihan dapat merusak kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Makanan gorengan seperti ayam goreng, kentang goreng, dan donat juga masuk daftar. Menurut Dr. Choi, makanan berminyak dan digoreng dapat meningkatkan risiko jerawat serta membuat kulit lebih kusam.

Peringkat kedua adalah daging olahan seperti smoked beef dan sosis.

>>> Kiandra Ramadhipa Juara di Sachsenring, Indonesia Raya Berkumandang

Jenis makanan ini mengandung natrium, lemak jenuh, dan zat tambahan tinggi yang dapat memicu peradangan dan mempercepat penuaan kulit.

Peringkat pertama bukan makanan, melainkan minuman beralkohol. Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi pada kulit, melemahkan skin barrier, dan membuat kulit lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Konsumsi berlebihan juga memengaruhi fungsi hati yang bisa membuat warna kulit tampak lebih gelap atau kusam.

Meski daftar ini viral, penuaan kulit dipengaruhi banyak faktor seperti paparan sinar matahari, pola tidur, stres, kebiasaan merokok, dan pola makan secara keseluruhan.

Membatasi konsumsi makanan tinggi garam, gula, lemak jenuh, serta alkohol dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Agar kulit tetap sehat dan tampak segar, seimbangkan pola makan dengan buah, sayuran, protein berkualitas, dan air putih yang cukup.

>>> Alasan Remaja Rawan Kecelakaan saat Berkendara, Bukan soal Bisa Nyetir

Perawatan kulit dari luar juga perlu didukung pola hidup sehat dari dalam.