>>> Polisi Temukan Brankas Tersembunyi di Sentul Terkait Kasus Batu Bara

Grayver menekankan bahwa sekitar 80 persen penyakit jantung sebenarnya dapat dicegah, sedangkan 20 persen sisanya dipengaruhi faktor genetik.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan sebelum hamil sangat penting, bukan hanya bagi ibu, tetapi juga bagi perkembangan anak.

Tips Menjaga Kesehatan Selama Kehamilan

Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan sangat penting bagi ibu hamil. Pola hidup sehat juga dapat menjaga jantung tetap sehat.

Pastikan waktu tidur cukup. Ibu hamil rentan sulit tidur karena perubahan hormon dan kecemasan.

Usahakan tidur 7-9 jam pada malam hari dan jadwalkan tidur siang jika perlu.

Konsumsi multivitamin prenatal yang mengandung asam folat, kalsium, dan zat besi. Vitamin ini membantu perkembangan bayi dan mencegah cacat bawaan.

Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Makan makanan laut yang kaya omega-3, vitamin, dan mineral. Pastikan makanan laut dimasak matang dan hindari ikan berkadar merkuri tinggi.

Batasi konsumsi tidak lebih dari 12 ons per minggu.

Olahraga rutin selama kehamilan membantu mengurangi ketidaknyamanan, memperkuat otot, dan mempercepat pemulihan setelah melahirkan. Pilih olahraga ringan selama 20-30 menit setiap hari dan diskusikan dengan dokter.

Minum air putih yang cukup. Volume darah meningkat hingga 50 persen selama kehamilan untuk memasok oksigen dan nutrisi ke bayi.

>>> Polisi Geledah 12 Lokasi dari Cipete hingga Sentul terkait Kasus Batu Bara

Usahakan minum setidaknya delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari.