Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah kondisi perkembangan yang membuat penderitanya sulit memusatkan perhatian dan cenderung hiperaktif.

Gejala ADHD biasanya sudah terlihat sejak usia anak-anak. Kondisi ini kerap menyulitkan mereka saat belajar karena mudah teralihkan.

>>> Sensus Ekonomi 2026: Investasi Pengetahuan untuk Pembangunan Nasional

Orang tua perlu memiliki kesabaran ekstra karena cara belajar anak ADHD berbeda dengan anak pada umumnya. Berikut lima tips yang bisa diterapkan di rumah.

Tips Belajar untuk Anak ADHD

1. Siapkan tempat khusus untuk belajar.

Anak ADHD mudah terdistraksi oleh suara dan aktivitas di sekitarnya. Sediakan area belajar yang tenang, pencahayaan cukup, dan jauh dari keramaian.

Hindari menggunakan kamar tidur sebagai tempat belajar utama agar anak bisa membedakan waktu belajar dan istirahat.

2. Buat jadwal yang konsisten.

Rutinitas membantu anak ADHD memahami kapan waktunya belajar. Tentukan jam belajar yang sama setiap hari, misalnya setelah makan siang.

Jadwal teratur membuat anak tidak perlu terus-menerus beradaptasi dengan perubahan aktivitas.

3. Belajar dalam durasi pendek.

>>> Aturan Baru Outsourcing Terbit Juli, Hanya 4 Pekerjaan Dikecualikan

Mempertahankan fokus dalam waktu lama menjadi tantangan bagi anak ADHD. Bagi waktu belajar menjadi sesi 20-30 menit, lalu istirahat 5-10 menit.

Saat jeda, biarkan anak melakukan aktivitas ringan seperti berjalan atau minum.

4. Manfaatkan warna dan media visual.

Buku catatan penuh tulisan hitam terasa membosankan. Gunakan stabilo warna-warni, pena berwarna, atau sticky notes untuk membantu anak menyerap informasi.

Misalnya, warna kuning untuk informasi penting, biru untuk rumus, hijau untuk definisi, dan merah untuk materi yang harus dihafal.

5. Coba metode body doubling.

Metode ini dilakukan dengan menemani anak belajar tanpa mengajarinya langsung. Orang yang menemani cukup berada di dekat sambil melakukan aktivitas lain.

>>> Apakah Sepatu Lari Bisa Dipakai untuk Naik Gunung? Ini Kondisi yang Aman

Kehadiran orang lain terbukti membantu anak ADHD tetap fokus pada tugas yang dikerjakan.