Hyrox dikenal sebagai kompetisi kebugaran berbasis daya tahan yang menggabungkan lari dan latihan fungsional dalam satu rangkaian.

Dalam satu lomba, peserta harus menyelesaikan beberapa putaran lari yang diselingi berbagai tantangan fisik seperti burpee, lunges, rowing, hingga wall balls.

>>> Insentif Motor dan Mobil Listrik Kemungkinan Mundur Lagi Jadi Agustus

Meski terlihat menantang, Hyrox dirancang agar bisa diikuti berbagai level, dari pemula hingga atlet berpengalaman.

Pahami Format Lomba

Sebelum mendaftar, penting untuk memahami bahwa Hyrox bukan sekadar kelas olahraga, melainkan kompetisi dengan format tetap.

Menurut jurnal Acute physiological responses and performance determinants in HYROX, Hyrox adalah lomba running-focused functional fitness yang menggabungkan lari berulang dengan berbagai pos latihan.

Peserta harus siap secara fisik menghadapi kombinasi daya tahan dan kekuatan dalam waktu yang cukup panjang.

Pilih Kategori Sesuai Kemampuan

Salah satu keunggulan Hyrox adalah adanya beberapa kategori yang bisa disesuaikan dengan level kebugaran peserta.

Kategori Open cocok untuk pemula atau peserta pertama kali. Kategori Pro untuk peserta dengan kemampuan lebih tinggi, termasuk beban lebih berat.

Ada juga Doubles yang dilakukan berpasangan, dan Relay yang dilakukan dalam tim dengan tiap orang mengerjakan bagian berbeda.

>>> Polisi Marked Tree Tewas dalam Kecelakaan yang Membalikkan Mobil Patroli

Mulai dari Kategori yang Realistis

Jika baru pertama kali mencoba, kategori Open atau Doubles biasanya jadi pilihan paling masuk akal.

Kategori ini dirancang lebih ramah bagi peserta umum sekaligus memberi pengalaman awal tanpa tekanan performa terlalu tinggi.

Persiapan Fisik Seperti Peserta Lomba

Karena ini kompetisi, latihan perlu disesuaikan dengan kondisi lomba.

Anda perlu mempersiapkan diri bahwa Hyrox tidak hanya latihan kekuatan, tapi juga melatih lari serta membiasakan tubuh bekerja dalam kondisi lelah.

Pendekatan ini penting karena Hyrox menguji kemampuan tubuh secara menyeluruh, bukan hanya satu aspek saja.

Daftar ke Event Resmi

Berbeda dari kelas gym, cara ikut Hyrox adalah dengan mendaftar ke event resmi. Peserta biasanya memilih lokasi lomba, kategori, dan jadwal kompetisi.

Setelah itu, persiapan fisik menjadi kunci. Performa Hyrox sangat dipengaruhi kapasitas lari, daya tahan aerobik, serta kekuatan tubuh bagian bawah.

>>> Eksperimen 5 Bek Ronald Koeman Gagal, Belanda Tersingkir oleh Maroko

Mengikuti Hyrox bukan sekadar hadir, tapi juga soal kesiapan tubuh menghadapi kombinasi tantangan yang intens.