Dalam jangka panjang, kurang tidur kronis dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan metabolisme seperti diabetes, serta penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Beberapa ahli neurologi bahkan memperingatkan bahwa kebiasaan begadang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko gangguan pembuluh darah otak dan stroke ringan.

Self-Reward atau Bumerang?

Bagi sebagian orang, waktu malam terasa menjadi satu-satunya waktu yang benar-benar bisa dinikmati tanpa tuntutan pekerjaan. Tidak sedikit yang menganggap begadang sebagai bentuk self-reward setelah hari yang melelahkan.

Namun, jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan tersebut justru membuat tubuh semakin kelelahan dan sulit mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

>>> Toyota Hilux Listrik Muncul di Database Samsat Jakarta, Siap Meluncur?

Penting untuk tetap mencari keseimbangan antara waktu istirahat dan aktivitas pribadi.