Putus cinta setelah menjalin hubungan bertahun-tahun memang berat. Namun, hidup harus terus berjalan.

Berikut tujuh cara melupakan mantan setelah bertahun-tahun pacaran yang bisa dicoba.

>>> Mantan Bos The Fed, Alan Greenspan, Meninggal di Usia 100 Tahun

1. Biarkan Diri Berduka

Perpisahan adalah sebuah kehilangan. Wajar jika muncul perasaan sedih, marah, kecewa, atau bahkan penolakan.

Setiap orang memiliki proses berduka yang berbeda. Yang terpenting adalah memberi ruang bagi diri sendiri untuk merasakan emosi tersebut tanpa menyangkalnya.

2. Lakukan Aktivitas Sehat dan Produktif

Alihkan energi ke aktivitas positif seperti menulis jurnal, berolahraga, atau berbicara dengan orang terpercaya.

Aktivitas sehat membantu mengurangi beban emosional dan membangun kembali keseimbangan mental.

3. Batasi Interaksi di Media Sosial

Memantau kehidupan mantan di media sosial sering kali memperlambat proses move on.

Kamu bisa menyembunyikan unggahan mereka, berhenti mengikuti, atau bahkan menghapus kontak jika perlu.

4. Pahami bahwa Penyembuhan Butuh Proses

Penyembuhan emosional tidak hanya bergantung pada waktu, tetapi juga pada cara mengelola perasaan.

>>> Polisi Bandara Soetta Ringkus 4 WNA Selundupkan Kemasan Liquid Narkoba

Jika kesulitan, jangan ragu mencari bantuan konselor atau psikolog.

5. Singkirkan Barang Kenangan

Barang kenangan bisa memicu rasa rindu. Simpan dulu di tempat yang jarang terlihat jika belum siap membuangnya.

Setelah lebih siap, sortir dan lepaskan barang yang tidak diperlukan.

6. Jaga Jarak dari Lingkaran Sosial Mantan

Interaksi dengan teman atau keluarga mantan bisa memperlambat pemulihan. Ambil jarak sementara jika perlu.

Fokus pada diri sendiri terlebih dahulu hingga kondisi emosional lebih stabil.

7. Fokus pada Pengembangan Diri

Eksplorasi hobi baru, bangun rutinitas berbeda, atau lakukan hal yang selama ini tertunda.

Bersikap welas asih pada diri sendiri dan jadikan pengalaman sebagai pelajaran untuk tumbuh lebih kuat.

>>> Clive Davis, Legenda Musik yang Meluncurkan Whitney Houston, Meninggal di Usia 94

Jika perasaan terus mengganggu aktivitas atau kesehatan mental, jangan ragu mencari bantuan profesional.