Banyak orang mengandalkan earbuds untuk mendengarkan musik atau podcast saat tidur guna meredam kebisingan dan membantu rileks. Namun, kebiasaan ini menyimpan risiko kesehatan yang sering diabaikan.

Dr. Jennifer Alyono, profesor madya klinis bedah kepala dan leher di Stanford Medicine, menjelaskan bahwa earbuds jenis in-ear yang membentuk segel rapat dapat memerangkap kelembapan di telinga.

>>> OJK Awasi Ketat 24 Lembaga Jasa Keuangan Bermasalah

Lingkungan hangat dan lembap tersebut menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.

Kondisi ini meningkatkan risiko infeksi telinga, terutama pada individu yang mandi sebelum tidur.

"Risikonya bisa lebih besar pada mereka yang mandi sebelum tidur, karena sisa air di dalam telinga mungkin belum sepenuhnya mengering," kata Dr. Carrier Nieman, dokter bedah THT.

Selain infeksi, tekanan lama dari earbuds saat tidur dapat menyebabkan iritasi, nyeri, peradangan, hingga luka ringan yang memudahkan masuknya kuman.

Gejala infeksi meliputi nyeri, ketidaknyamanan, gatal berkepanjangan, dan keluarnya cairan berbau.

Gangguan Pembersihan Alami dan Risiko Pendengaran

Penggunaan earbuds juga mengganggu proses pembersihan alami telinga, memicu penumpukan kotoran.

"Jika kamu melihat kotoran telinga menempel di ujung earbud, itu adalah petunjuk bahwa penumpukan sedang terjadi," ujar Dr. Zachary Schwam, ahli bedah telinga di Mount Sinai Health System.

Gejala penyumbatan dapat berupa pendengaran teredam di siang hari, tekanan, gatal, atau suara berdenging. Paparan suara keras saat tidur juga berisiko merusak sel pendengaran secara permanen.

>>> Citigroup Naikkan Target Indeks S&P 500 ke Level 8.100

Dr. Schwam menjelaskan bahwa percakapan normal sekitar 60–70 desibel masih aman.

Namun, suara 80 desibel—setara restoran ramai atau musik keras—dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran jika terpapar puluhan jam per minggu.