Update Terkait #tidur hari ini

Ahli Ingatkan Tak Perlu Terobsesi Tidur 8 Jam Tiap Malam, Kenapa?

Minggu / 19-07-2026, 04:26 WIB

Para ahli mengingatkan bahwa tidur 7-8 jam setiap malam tidak berlaku untuk semua orang. Kualitas dan keteraturan tidur lebih penting daripada durasi.

Ahli Sarankan Magnesium Glisinat untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur

Sabtu / 18-07-2026, 22:20 WIB

Magnesium glisinat lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum tidur dibanding magnesium sitrat karena efek menenangkan dan tidak menyebabkan gangguan pencernaan.

Dokter Sebut 2 Cangkir Kopi Sehari Masih Aman, Asal Tak Lewat Jam Ini

Kamis / 16-07-2026, 19:41 WIB

Dokter spesialis jantung menyebut konsumsi dua cangkir kopi sehari masih aman asal diminum sebelum jam 2 siang agar tidak mengganggu tidur dan irama jantung.

Sering Kram Kaki Saat Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

Rabu / 15-07-2026, 10:29 WIB

Kram kaki saat tidur sering dialami banyak orang. Kenali penyebab dan cara mencegahnya agar tidur lebih nyenyak.

Studi Ungkap Durasi Tidur Ideal agar Tidak Alami Penuaan Dini

Selasa / 14-07-2026, 08:08 WIB

Studi internasional skala besar menemukan bahwa tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam dapat mempercepat penuaan biologis pada berbagai organ vital.

Kebiasaan Tidur Ini Tingkatkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke hingga 56%

Senin / 13-07-2026, 21:35 WIB

Penelitian menemukan bahwa paparan cahaya saat tidur meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 56%. Simak cara mengatasinya.

Apakah Tidur Sebelum Tengah Malam Benar-Benar Lebih Baik? Ini Kata Ahli

Senin / 13-07-2026, 18:35 WIB

Banyak yang percaya tidur sebelum tengah malam lebih berkualitas. Namun, ahli tidur menjelaskan bahwa tidak ada 'saklar tengah malam' biologis. Yang terpenting adalah konsistensi jadwal tidur dan siklus alami tubuh.

Aturan 8 Jam Tidur Dipertanyakan, Ini Durasi yang Bikin Organ Awet Muda

Sabtu / 11-07-2026, 21:30 WIB

Studi di Nature menemukan tidur 6,4-7,8 jam per malam terkait dengan penuaan biologis paling rendah. Kurang atau lebih dari rentang itu bisa mempercepat penuaan organ.

3 Efek Serius Jam Tidur Berantakan yang Tak Boleh Diabaikan

Kamis / 09-07-2026, 08:49 WIB

Jam tidur yang tidak teratur tidak hanya menyebabkan kualitas tidur buruk, tetapi juga meningkatkan risiko stroke hingga 26 persen dan risiko penyakit jantung hampir dua kali lipat.

6 Ciri Kepribadian Orang yang Tidak Bisa Tidur Tanpa Menyalakan Musik

Kamis / 09-07-2026, 02:23 WIB

Ternyata, kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik bisa mengungkap ciri kepribadian tertentu, seperti kecemasan, ADHD, hingga sensitivitas tinggi.

6 Ciri Kepribadian Orang yang Tidak Bisa Tidur Tanpa Menyalakan Musik

Kamis / 09-07-2026, 02:22 WIB

Orang yang tidak bisa tidur tanpa musik atau suara latar memiliki ciri kepribadian tertentu, seperti kecemasan, ADHD, dan sensitivitas tinggi. Simak selengkapnya.