Apa Itu Telur Infertil? Benarkah Aman Dikonsumsi Setiap Hari?
telur-pixabay-
Manfaat Konsumsi Telur Secara Rutin
Selain aman, telur infertil yang dikonsumsi secara wajar (1–2 butir per hari untuk orang dewasa sehat) memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
Mendukung pertumbuhan otot berkat kandungan protein lengkapnya.
Meningkatkan kesehatan otak melalui kolin, yang penting untuk fungsi kognitif.
Menjaga kesehatan mata berkat lutein dan zeaxanthin.
Membantu kenyang lebih lama, sehingga mendukung manajemen berat badan.
Namun, bagi penderita kolesterol tinggi atau gangguan metabolik tertentu, disarankan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi telur setiap hari.
Kesimpulan: Jangan Takut pada Istilah “Infertil”
Telur infertil bukanlah sesuatu yang harus dihindari. Justru, inilah jenis telur yang paling umum dan direkomendasikan untuk konsumsi sehari-hari. Yang perlu diperhatikan bukanlah status pembuahannya, melainkan kesegaran, kebersihan, dan cara pengolahannya.
Jadi, lain kali saat Anda berbelanja telur, jangan ragu memilih yang tersedia di rak supermarket atau lapak sayur langganan Anda. Asalkan telur tersebut utuh, bersih, dan masih dalam masa simpan, telur infertil adalah pilihan pangan yang sehat, bergizi, dan aman.
