Tanggal gajian masih jauh tapi dompet sudah tipis? Mungkin kamu perlu mencoba no-spend challenge.

Pernah membeli sesuatu hanya karena lucu atau FOMO (fear of missing out), padahal tidak benar-benar butuh? Kebiasaan ini bisa membuat pengeluaran membengkak.

>>> Satu Pemain Argentina Tak Balik Badan saat Spanyol Angkat Trofi Piala Dunia 2026

Kemudahan belanja daring dan pembayaran digital sering kali memicu pengeluaran impulsif. Banyak orang kemudian mencari cara untuk mengendalikan pengeluaran, salah satunya dengan no-spend challenge.

Apa Itu No-Spend Challenge?

Melansir Very Well Mind, no-spend challenge atau no-buy challenge adalah upaya mengurangi biaya tidak perlu dalam jangka waktu tertentu.

Kamu hanya boleh mengeluarkan uang untuk kebutuhan pokok.

Kebutuhan pokok meliputi biaya sewa, makan, cicilan, transportasi, komunikasi (pulsa dan paket data), serta pengobatan.

Sementara itu, pengeluaran yang harus dihentikan antara lain membeli baju baru, makan di restoran, kopi susu, atau barang impulsif terkait hobi.

Manfaat no-spend challenge antara lain membantu mengidentifikasi pengeluaran tidak perlu, menabung, mengurangi stres, dan membangun kebiasaan keuangan yang baik.

Tips Memulai No-Spend Challenge

Pertama, tentukan tujuan yang jelas. Misalnya ingin menabung sejumlah uang, membayar utang, atau menghindari 'vibes tanggal tua' di awal bulan.

>>> Menteri Jumhur Ungkap Denda Lingkungan Perusahaan Nakal Capai Rp1,6 T

Tujuan yang jelas akan menjaga motivasi.

Kedua, siapkan anggaran. Buat daftar pengeluaran pokok seperti makan, tempat tinggal, operasional harian, dan cicilan.

Pastikan dana untuk kebutuhan tersebut mencukupi.

Ketiga, lakukan meal preparation. Selama tantangan, usahakan lebih sering memasak di rumah agar pengeluaran makan lebih terkendali.

Keempat, cari hiburan gratis. Jalan-jalan ke taman kota, membaca buku di perpustakaan, atau menghabiskan waktu bersama keluarga bisa menjadi alternatif.

Kelima, komunikasikan dengan teman dan keluarga. Beri tahu mereka bahwa kamu sedang melakukan no-spend challenge.

>>> Resmi Gabung Chelsea, Morgan Rogers Jadi Pemain Inggris Termahal

Dukungan dari orang terdekat dapat meningkatkan peluang keberhasilan.