Smoothie juga menjadi pilihan para pakar diet ketika ingin menikmati sesuatu yang manis.

Selain rasanya segar, smoothie mengandung kombinasi protein, karbohidrat, lemak sehat, dan serat yang membantu menjaga gula darah tetap stabil.

>>> Apa Itu WAICO, Organisasi AI yang Didirikan China hingga Indonesia?

Resep smoothie favorit Gabrielle Kishner terdiri dari satu scoop protein powder rasa cokelat atau vanila, satu gelas susu plain, setengah buah pisang, satu sendok teh biji flaxseed, satu sendok makan selai kacang, campuran buah beri, dan sedikit madu.

Campur semuanya dengan blender, bisa juga menambahkan es batu.

Brittany Brown juga menyukai dessert sederhana berupa pisang yang dipadukan dengan kacang almond atau kenari panggang dan satu scoop kecil es krim vanilla.

"Pisang bisa memuaskan keinginan makan manis sekaligus memberikan serat dan kalium.

Kacang menambahkan lemak sehat dan tekstur renyah, sedangkan sedikit es krim membuatnya terasa seperti dessert spesial tanpa harus makan dalam porsi besar," jelasnya.

Bagi yang ingin pilihan lebih sehat, es krim dapat diganti dengan yogurt.

Apel panggang dengan taburan kayu manis, sedikit dark chocolate chips, selai kacang, dan yogurt beku bisa menjadi alternatif dessert hangat yang menyehatkan.

Saat dipanggang, apel akan menjadi lebih lembut dan terasa lebih manis secara alami.

Kayu manis menambah aroma yang menggugah selera, sementara selai kacang dan dark chocolate memberikan rasa yang lebih kaya.

Kombinasi ini cukup seimbang karena mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta serat sehingga lebih mengenyangkan.

Meski tergolong lebih sehat, para ahli gizi tetap mengingatkan agar camilan manis dikonsumsi dalam porsi yang wajar.

>>> Guardiola Sebut Tiga Pemain Kunci Spanyol untuk Kalahkan Argentina

Memilih makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat dapat membantu mengendalikan rasa lapar sekaligus mengurangi keinginan mengonsumsi gula berlebihan.