Rasa ingin makan makanan manis sering dianggap musuh bagi yang sedang menjaga berat badan.

Namun, keinginan ngemil manis tidak selalu harus dipenuhi dengan kue, permen, atau minuman tinggi gula.

>>> Tuchel: Tak Ada Pemain Prancis dan Inggris yang Mau Main di Laga Ini

Menurut para ahli gizi, ada banyak camilan manis yang tetap lezat dan rendah gula sekaligus mengandung nutrisi penting.

Tiga ahli diet membagikan makanan favorit mereka saat mengidam makanan manis.

Pilihan-pilihan ini tidak hanya memuaskan selera, tetapi juga membantu tubuh kenyang lebih lama.

Rekomendasi Camilan Manis Sehat

Gabrielle Kishner, MS, RD, CDN, ahli gizi sekaligus pendiri Nutrition By Gabrielle, mengungkap camilan favoritnya adalah semangkok buah beri yang dipadukan dengan sedikit kepingan dark chocolate.

"Buah beri memiliki rasa manis alami sehingga bisa memuaskan keinginan makan manis. Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang membantu membuat perut kenyang lebih lama," ujar Gabrielle.

Dark chocolate memberikan cita rasa cokelat yang kaya sekaligus menyumbang antioksidan. Jika ingin tekstur lebih renyah, bisa menambahkan almond cincang atau kacang-kacangan lainnya.

"Kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama," katanya.

Pilihan berikutnya datang dari Brittany Brown, RD, IBCLC, CDE, seorang ahli gizi sekaligus konsultan laktasi.

Dia gemar membuat chia pudding rasa raspberry dan cokelat menggunakan Greek yogurt, chia seeds, bubuk kakao, serta sedikit puree buah, sirup maple, atau madu.

"Rasanya seperti chocolate mousse, tetapi kaya protein, serat, dan lemak omega-3 yang membuat saya kenyang jauh lebih lama setelah makan pencuci mulut," kata Brittany.