Perubahan sederhana seperti memindahkan tempat tidur atau mengganti sprei membantu otak membangun asosiasi baru.

5. Berhenti berusaha mengontrol mantan.

Terapkan prinsip 'Let Them' atau biarkan saja. Semakin mencoba mengontrol, semakin sulit melepaskan.

6. Sibukkan diri, tetapi bukan sebagai pelarian.

Aktivitas seperti gym atau yoga sebaiknya menjadi cara membangun kehidupan baru, bukan untuk membuat mantan menyesal.

Mel menyarankan mengisi kalender dengan kegiatan bermanfaat seperti olahraga, belajar bahasa asing, atau bertemu teman.

Dengan rutinitas baru, otak perlahan membentuk pola hidup yang tidak bergantung pada hubungan lama.

Ia juga mengajak mengubah cara pandang. Daripada bertanya 'Bagaimana jika aku tidak menemukan yang lebih baik?'

, gantilah menjadi 'Bagaimana jika perpisahan ini membawaku menuju kehidupan yang lebih baik?'

>>> 6 Sepatu Lari Lokal Warna Biru dengan Teknologi Penunjang Kenyamanan

Menurutnya, masa setelah putus cinta adalah kesempatan untuk kembali mengenal diri sendiri dan membangun kehidupan yang lebih sehat secara fisik dan mental.