Kebiasaan menambahkan topping seperti biskuit, brownies, saus cokelat, atau permen dapat meningkatkan total kalori dan gula drastis.

Pada akhirnya, selisih kalori antara frozen yogurt dan es krim bisa menjadi tidak berarti. Manfaat yang diperoleh tergantung pada ukuran porsi dan topping yang digunakan.

Apakah Frozen Yogurt Mengandung Probiotik?

Salah satu alasan frozen yogurt dianggap lebih sehat adalah karena berasal dari yogurt yang mengandung probiotik. Penelitian menunjukkan konsumsi yogurt dengan kultur hidup dapat membantu kesehatan pencernaan.

Namun, belum ada bukti ilmiah kuat bahwa manfaat itu berlaku pada semua frozen yogurt. Proses pembekuan dapat mengurangi jumlah bakteri hidup yang bertahan.

Tidak semua frozen yogurt memiliki kultur hidup cukup untuk memberikan manfaat.

Jika tujuan utama Anda adalah probiotik, yogurt tawar tanpa gula tambahan tetap menjadi pilihan lebih baik.

Para ahli sepakat tidak ada pemenang mutlak antara frozen yogurt dan es krim. Keduanya bisa menjadi bagian dari pola makan sehat selama dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Yang lebih penting adalah frekuensi konsumsi, ukuran porsi, serta jumlah gula dan topping.

>>> Penjualan LCGC Anjlok Hampir 20 Persen di Semester I 2026

Jika ingin menikmati es krim, tidak perlu memaksakan diri memilih frozen yogurt hanya karena dianggap lebih sehat. Rasa kurang puas justru bisa membuat seseorang makan lebih banyak.