Kebersihan mulut tidak hanya soal menyikat gigi dan flossing. Satu area yang kerap terabaikan adalah lidah.

Permukaan lidah dipenuhi papila yang mudah menjebak sisa makanan, sel mati, dan bakteri. Jika tidak dibersihkan, penumpukan ini bisa memicu bau mulut dan masalah kesehatan mulut lainnya.

>>> Halo Studios Batalkan Proyek Multiplayer Ekur

Manfaat Menyikat Lidah

Manfaat utama membersihkan lidah adalah napas lebih segar. Pembersihan mengurangi bakteri penghasil senyawa sulfur penyebab bau mulut.

Lapisan putih atau kekuningan di lidah yang terdiri dari bakteri, sisa makanan, dan sel mati akan terangkat, membuat rongga mulut terasa lebih bersih.

Menurut National Dental Centre Singapore, lidah memiliki permukaan luas dengan banyak papila sehingga menjadi tempat berkumpulnya bakteri.

Membersihkannya dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah dapat mengurangi jumlah bakteri.

Dokter gigi Leroy Kiang menambahkan, kotoran yang menumpuk di lidah bisa menghalangi indra perasa.

Beberapa penelitian menunjukkan membersihkan lidah dua kali sehari meningkatkan persepsi rasa, terutama pahit dan asin.

>>> Sopir Truk yang Tersangkut di JPO Tendean Akui Fokus Lihat Peta

Meski demikian, membersihkan lidah tidak menggantikan kewajiban menyikat gigi. Langkah utama menjaga kesehatan mulut tetaplah menyikat gigi dengan benar hingga ke sela-sela.

Cara Menyikat Lidah yang Benar

Bagi sebagian orang, menyikat lidah terasa tidak nyaman, terutama saat menyentuh bagian belakang yang memicu refleks mual. Sensasi ini normal dan akan berkurang seiring waktu.

Membersihkan lidah cukup mudah dan tidak selalu butuh alat khusus. Bulu sikat gigi atau bagian belakang sikat yang bergerigi sudah cukup, meski tongue scraper juga bisa digunakan.

Mulailah dengan berkumur untuk menghilangkan sisa makanan. Kemudian, letakkan sikat atau scraper dari bagian belakang lidah, gosok perlahan ke depan.

Ulangi beberapa kali hingga permukaan lidah terasa bersih.

Jangan lupa membersihkan sisi kanan dan kiri lidah. Hindari menggosok terlalu keras agar tidak melukai jaringan lidah.

>>> Pertamina Jadi Wajib Pajak Pertama yang Integrasikan Data dengan DJP

Pembersihan lidah idealnya dilakukan dua kali sehari bersamaan dengan rutinitas menyikat gigi pagi dan malam. Dengan begitu, kebersihan mulut lebih optimal, napas segar, dan penumpukan bakteri berkurang.