Tak hanya wanita yang mengalami menopause, pria juga bisa mengalami kondisi serupa yang disebut andropause. Andropause merupakan penurunan hormon testosteron secara bertahap seiring bertambahnya usia.

Kondisi ini ditandai dengan berbagai gejala fisik dan psikologis, seperti berkurangnya massa otot, penumpukan lemak, mudah lelah, hingga perubahan suasana hati.

>>> Zenless Zone Zero Raup Rp9,6 Triliun dari Ponsel dalam Dua Tahun, Meski Pendapatan Tahun Kedua Anjlok 51%

Sayangnya, banyak pria tidak menyadari gejala ini karena dianggap bagian normal dari penuaan.

Kapan Andropause Mulai Terjadi?

Kadar testosteron pria mulai menurun sekitar satu persen per tahun sejak usia 30 tahun. Penurunan ini adalah proses alami penuaan.

Namun, ketika kadar testosteron turun terlalu rendah, andropause dapat muncul. Sebagian besar pria mulai merasakan gejalanya pada akhir usia 40-an hingga awal 50-an.

Gejala andropause juga bisa muncul lebih cepat akibat faktor seperti obesitas, stres berkepanjangan, atau gaya hidup tidak sehat.

Gejala Andropause

Beberapa gejala umum andropause meliputi penurunan libido, gangguan ereksi, mudah lelah, berkurangnya massa otot, peningkatan lemak tubuh, penurunan kepadatan tulang, perubahan suasana hati, sulit konsentrasi, dan gangguan tidur.

>>> Steam Raup Rekor $11,1 Miliar di Paruh Pertama 2026, 79% dari Game Lawas

Tidak semua pria mengalami penurunan testosteron signifikan. Sekitar 30 persen pria berusia 50-an mengalami gejala andropause, tergantung faktor internal dan eksternal.

Penyebab Andropause

Belum ada penyebab pasti andropause selain faktor usia. Stres, kecemasan, pola makan buruk, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memperparah penurunan testosteron.

Kondisi medis seperti hipogonadisme onset lambat juga bisa menjadi penyebab, di mana testis menghasilkan sedikit atau tidak sama sekali hormon testosteron.

Cara Mengurangi Risiko Andropause

Meskipun andropause adalah bagian dari penuaan, gejalanya dapat diminimalkan dengan gaya hidup sehat.

Langkah yang bisa dilakukan antara lain menjaga pola makan bergizi, olahraga teratur, tidur cukup, mengelola stres, serta menghindari rokok dan alkohol berlebihan.

>>> Produser GTA 5 Ungkap Alasan Rockstar Tunda Rilis PC GTA 6

Jika gejala mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan dan penanganan yang tepat.