Kemampuan mengenali emosi sangat penting bagi anak. Anak yang mampu memahami perasaannya cenderung lebih mudah beradaptasi dan menjalin hubungan sehat.

Sebaliknya, anak yang kesulitan mengenali emosi lebih rentan meluapkan perasaan secara berlebihan, seperti tantrum atau perilaku agresif. Kabar baiknya, kemampuan ini bisa dilatih sejak dini.

>>> Brasil, Kanada, dan Paraguay Tersingkir di 16 Besar Piala Dunia 2026

Cara Mengajari Anak Mengenali Emosi

Berikut tujuh cara yang bisa dilakukan orang tua, dikutip dari American Psychological Association.

1. Mulai sejak dini.

Pengenalan emosi bisa dimulai sejak bayi dengan menyebutkan perasaan seperti senang, sedih, marah, atau takut. Saat membacakan buku atau menonton film, ajak anak mengamati ekspresi tokoh.

2. Bangun hubungan yang hangat dan aman.

Hubungan penuh kasih sayang menjadi pondasi perkembangan emosi anak. Anak yang merasa didengar akan lebih mudah belajar mengelola perasaannya.

3. Ajarkan anak menamai perasaannya.

Bantu anak memberi nama pada emosi yang dirasakan. Misalnya, saat anak kecewa karena mainan rusak, orang tua bisa berkata, "Kamu sedih karena mainanmu rusak, ya?"

4. Berikan contoh pengelolaan emosi yang baik.

>>> Insentif EV Diundur Lagi, Konsumen Diminta Tak Terlalu Berharap

Anak belajar dari apa yang dilihat. Tunjukkan cara menenangkan diri yang sehat, seperti menarik napas dalam-dalam atau berbicara dengan tenang.

5. Diskusikan solusi saat anak sedang tenang.

Saat anak marah, tunggu hingga suasana lebih tenang untuk membahas apa yang terjadi. Ajak anak memikirkan pilihan tindakan yang bisa dilakukan di masa depan.

6. Latih melalui bermain peran.

Role play efektif untuk melatih pengenalan emosi. Buat skenario sederhana seperti berebut mainan atau merasa gugup bertemu orang baru.

7. Berikan apresiasi pada perilaku positif.

Fokus pada penghargaan terhadap perilaku baik, bukan hukuman. Pujian saat anak berhasil mengungkapkan perasaan dengan kata-kata akan mendorong pengulangan perilaku positif.

>>> Jadwal Tayang Anime Reborn as a Space Mercenary dan Rangkaian Berita Anime 5-6 Juli 2026

Jika kesulitan mengelola emosi mulai mengganggu aktivitas sehari-hari atau hubungan sosial anak, jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog atau tenaga profesional.