4. Siapkan daftar aktivitas untuk menenangkan diri.

Ketika emosi mulai memuncak, anak perlu memiliki cara sehat untuk menenangkan diri.

Buat daftar aktivitas yang bisa dipilih anak, seperti istirahat sejenak, minum air putih, berjalan kaki, berlari, mendengarkan musik, membaca buku, atau duduk di tempat tenang.

Tempel daftar tersebut di tempat yang mudah dilihat.

5. Berikan contoh cara mengelola emosi yang baik.

Anak-anak belajar dari apa yang dilakukan orang tuanya. Cara Anda mengelola emosi akan memengaruhi perilaku anak.

Ketika anak mengalami ledakan emosi yang membuat Anda kesal, cobalah tenangkan diri terlebih dahulu. Hindari membalas dengan bentakan atau emosi yang sama.

>>> Captain Tsubasa vs Santana: Duel Legendaris Terwujud di Piala Dunia 2026

Setelah suasana kondusif, ajak anak berdiskusi tentang apa yang terjadi. Pendekatan ini mendorong anak belajar bahwa setiap emosi bisa dikelola dengan cara yang lebih tenang.