Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang datang secara instan, melainkan hasil dari kebiasaan yang dibangun secara konsisten.

Orang yang bahagia cenderung memiliki pola pikir positif, mampu bersyukur, dan menjaga hubungan sosial yang baik.

>>> Smart Parents Network Gelar Aquatic Floating Yoga di Menteng

Psikolog mengidentifikasi lima kebiasaan utama yang sering dilakukan oleh individu bahagia untuk menjaga kesehatan mental dan kepuasan hidup.

Investasi pada Hubungan Sosial

Kebiasaan pertama adalah menginvestasikan waktu pada hubungan sosial. Menjaga kualitas hubungan dekat dengan orang sekitar menjadi prediktor kuat kebahagiaan dan kesehatan hidup.

Terapis keluarga Jennifer Litner, PhD, LMFT, CST, mengatakan bahwa manusia adalah makhluk sosial dan hubungan sosial membuat kita bahagia.

Bukan jumlah teman yang penting, melainkan keberadaan hubungan yang bermakna, meski hanya dengan satu atau dua orang.

Prioritaskan Waktu daripada Uang

Kebiasaan kedua adalah lebih mementingkan waktu daripada uang.

Penelitian Ashley Whillans dari Harvard Business School menunjukkan bahwa individu yang kekurangan waktu memiliki skor lebih rendah pada kepuasan hidup dan kesehatan mental.

Menggunakan uang untuk membeli waktu, seperti membayar jasa kebersihan, dikaitkan dengan kesejahteraan yang lebih besar.

Studi di jurnal PNAS tahun 2017 juga menemukan bahwa orang yang memprioritaskan membeli waktu melaporkan kepuasan hidup lebih tinggi.

Cari Pengalaman Menantang

Kebiasaan ketiga adalah mencari pengalaman menantang.

>>> Kenali Pola Pikir Negatif yang Memicu Cemburu Berlebihan Menurut Ahli

Penelitian tahun 2022 di Psychological Review memperkenalkan dimensi kekayaan psikologis, yaitu kehidupan yang kaya secara psikologis meski tidak selalu mudah.

Cara memupuknya adalah dengan menyisipkan satu pengalaman menantang yang tidak familiar setiap bulan.

Berbagi dengan Orang Lain