Perut buncit kerap menjadi keluhan banyak orang. Tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga berkaitan dengan risiko kesehatan.

Kondisi ini umumnya terjadi akibat penumpukan lemak visceral, yaitu lemak yang berada di sekitar organ-organ dalam tubuh. Munculnya lemak visceral tidak semata-mata dipengaruhi faktor keturunan.

>>> Elon Musk Jadi Triliuner Pertama Dunia Berkat Lonjakan Saham SpaceX

Kebiasaan sehari-hari seperti pola makan tinggi gula dan lemak, serta minimnya aktivitas fisik, turut berperan besar dalam mempercepat pembentukan lemak di area perut.

Karena itu, menjaga pola makan menjadi salah satu langkah penting untuk membantu mengurangi lemak perut.

Sejumlah makanan diketahui dapat mendukung proses pembakaran lemak sekaligus membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Menurut ahli diet Tara Collingwood yang dikenal sebagai The Diet Diva, terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh, termasuk di area perut.

Daftar Makanan Penghancur Lemak Perut

Alpukat adalah makanan penghancur lemak yang sangat direkomendasikan Collingwood.

"Kaya akan lemak sehat (monounsaturated), alpukat membantu mengatur gula darah, mengurangi keinginan ngemil, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi lemak perut," katanya.

Meskipun tinggi kalori, kandungan nutrisi utama seperti asam oleat, serat, kalium, serta vitamin K, E, C, dan B kompleks membantu mengontrol nafsu makan dan menstabilkan gula darah.

Telur adalah salah satu makanan yang paling serbaguna sekaligus sumber nutrisi yang bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan.

"Kaya akan protein berkualitas tinggi, telur meningkatkan rasa kenyang, menstabilkan gula darah, dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori untuk pencernaan (efek termik makanan)," kata Collingwood.

Buah beri, termasuk blueberry, stroberi, dan raspberry, adalah makanan lain yang sangat baik untuk mengurangi lemak perut.