Umat Muslim juga disunnahkan untuk melakukan sahur sebelum Subuh dan menyegerakan berbuka saat waktu Magrib tiba. Ciri utama ibadah ini adalah konsistensi sehari berpuasa dan sehari berbuka.

Ibadah ini tidak boleh dilakukan pada hari-hari yang diharamkan untuk berpuasa.

Hari larangan tersebut meliputi Idul Fitri, Idul Adha, dan hari Tasyrik yang jatuh pada 11, 12, dan 13 Zulhijjah.

Keutamaan Puasa Daud

Rasulullah SAW menyebut Puasa Daud sebagai puasa yang paling dicintai Allah SWT. Keutamaan tersebut menjadikan Puasa Daud sebagai salah satu amalan sunnah terbaik bagi umat Muslim.

Dalam hadis lain dijelaskan bahwa tidak ada puasa sunnah yang lebih utama daripada Puasa Daud.

Pola sehari berpuasa dan sehari berbuka ini dianggap setara dengan berpuasa sepanjang separuh tahun.

Ibadah ini membantu seseorang mengendalikan emosi, menahan hawa nafsu, serta menjaga perilaku sesuai ajaran Islam. Rutinitas ini juga menumbuhkan rasa syukur yang lebih tinggi terhadap nikmat Allah SWT.

>>> PT Elnusa Tbk Bagikan Dividen Tunai Rp323 Miliar

Selain manfaat spiritual, pola puasa selang-seling memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan metode ini dapat mengontrol berat badan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko penyakit.