Persija Jakarta resmi menunjuk Shin Tae-yong sebagai pelatih baru. Mantan juru taktik Timnas Indonesia itu menandatangani kontrak berdurasi tiga tahun.

Pelatih asal Korea Selatan tersebut diperkenalkan di Jakarta International Stadium pada Senin, 8 Juni. Kehadirannya menjadi bagian dari rencana jangka panjang tim ibu kota.

>>> Belanda dan Prancis Menang di Laga Uji Coba Terakhir Jelang Piala Dunia 2026

Coach Shin diharapkan mampu meningkatkan kualitas fisik dan kedisiplinan pemain Persija. Di usia 57 tahun, ia tetap terlihat prima dan penuh energi.

Shin Tae-yong membagikan kiat menjaga kebugaran tubuhnya. Kunci utamanya adalah bergerak aktif dan mengontrol porsi makan.

"Tidak makan berlebihan, ada porsi yang tepat. Saya suka melakukan golf, saya juga suka jalan," kata Coach Shin.

Ia juga menambahkan bahwa tidak ada makanan yang dihindari dalam kesehariannya.

Rutin Bermain Golf

Bermain golf menjadi salah satu kegemaran Shin Tae-yong. Ia beberapa kali berolahraga bersama pejabat Kementerian Pemuda dan Olahraga.

Olahraga golf memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Riset dari WebMD menunjukkan golf berkontribusi positif menjaga kesehatan jantung.

>>> TNI AL Amankan Hari Kedua Kejurnas Layar 2026 di Jakarta

Melakukan golf secara konstan dapat mengoptimalkan performa paru-paru, terutama bagi usia dewasa. Paru-paru yang prima mendukung fungsi jantung maksimal.

Sebuah riset terhadap lebih dari 300.000 partisipan di Skandinavia menemukan bahwa pemain golf aktif memiliki harapan hidup lima tahun lebih lama.

Kebiasaan Jalan Kaki

Berjalan kaki adalah olahraga sederhana namun bermanfaat besar. Aktivitas ini memperkuat otot jantung, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kepadatan tulang.

Jalan kaki juga efektif mengurangi stres, memperbaiki kualitas tidur, dan membangun afeksi positif. Menurut Better Health Australia, rutinitas ini baik untuk kebugaran kardiovaskular.

Kebiasaan berjalan kaki juga menekan risiko stroke dan serangan jantung. Manfaat lainnya termasuk mengelola hipertensi, kolesterol tinggi, dan nyeri sendi.

>>> Kekerasan Bayangi Kota Penyelenggara Piala Dunia 2026 di AS

Tubuh juga memperoleh kekuatan otot yang lebih baik serta penurunan kadar lemak.