Selebgram dan beauty vlogger Tasya Farasya membagikan keberhasilannya menurunkan berat badan sebanyak 13 kilogram dalam waktu 2,5 bulan.

Perubahan fisiknya terlihat dari unggahan di akun Instagram pribadinya, @tasyafarasyadump, yang menampilkan perbandingan dua foto dengan pakaian yang sama.

>>> Kopi Hitam Bantu Turunkan Berat Badan Lewat Peningkatan Metabolisme

Dalam unggahan tersebut, Tasya mencantumkan data indikator kebugaran tubuhnya. Sebelum menjalani program, berat badannya mencapai 72 kilogram dengan kadar lemak tubuh 37 persen.

Setelah menjalani program, bobotnya turun menjadi 59 kilogram dengan persentase lemak tubuh 29 persen.

Perempuan berusia 34 tahun itu mengungkapkan bahwa keberhasilan ini diperoleh melalui kombinasi olahraga rutin, pengaturan pola makan, dan bimbingan tenaga medis profesional.

“Hasil kerja keras memong, dari olahraga padel, gym, jaga pola makan, tidur cukup, ke dokter gizi, sampe di klinik di exislim, dan segala macam usaha lainnya 2,5 bulan ini,” tulisnya.

Aktivitas fisik yang ditekuni Tasya dalam beberapa bulan terakhir berfokus pada olahraga padel. Ia bahkan membangun lapangan padel secara mandiri untuk mendukung hobi barunya tersebut.

Penerapan diet sehat seperti yang dilakukan Tasya memerlukan penyesuaian dengan kondisi tubuh masing-masing individu.

Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan agar program sesuai dengan kebutuhan biologis dan rutinitas harian.

>>> 4 Model Kacamata Terbaik untuk Pemilik Wajah Bulat

Pentingnya Pola Makan Seimbang dan Olahraga

Menurut data dari Healthline, pilar utama diet sehat adalah konsumsi makanan padat nutrisi dan pembatasan produk olahan. Langkah ini bertujuan membangun pola konsumsi yang seimbang bagi tubuh.

Ahli diet klinis Marie Lorraine Johnson MS, RD, CPT menjelaskan bahwa pola makan seimbang memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik.