Penggunaan ponsel Android yang berlebihan dapat memicu kecemasan dan gangguan tidur. Membatasi waktu layar menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan produktivitas.

Google menyediakan fitur Digital Wellbeing untuk memantau durasi penggunaan serta membatasi akses aplikasi. Fitur ini tersedia sejak Android 9 Pie.

>>> Vivo Ekspansi ke Pasar Audio Premium dengan Headphone Wireless Over-Ear Pertama

Mengakses Dashboard Digital Wellbeing

Buka menu Pengaturan di ponsel Anda. Pilih Digital Wellbeing & Parental Controls.

Di sini, Anda akan melihat diagram lingkaran yang menampilkan aplikasi yang paling sering digunakan hari ini.

Mengatur Timer Aplikasi

Ketuk Dashboard di menu Digital Wellbeing. Cari aplikasi yang ingin dibatasi, misalnya TikTok atau Instagram.

>>> Poster Xiaomi 17T Muncul di Toko Online, Fitur Kamera Premium Terungkap

Ketuk ikon pasir (App Timer) di samping nama aplikasi. Tentukan durasi maksimal penggunaan per hari, misalnya 30 menit.

Setelah waktu habis, ikon aplikasi akan berubah abu-abu dan tidak bisa dibuka hingga keesokan harinya.

Mengaktifkan Focus Mode

Jika Anda sering terganggu notifikasi saat bekerja atau belajar, Focus Mode bisa menjadi solusi. Mode ini akan menonaktifkan sementara aplikasi yang mengganggu.

>>> Hogwarts Legacy 2 Diprediksi Rilis Bersama Serial HBO pada 2027

Dengan mengatur screen time, Anda memberikan ruang bagi otak untuk beristirahat dan fokus pada interaksi dunia nyata.