Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat. Hal ini membuat lemak lebih mudah menumpuk, terutama di area perut.

Lemak perut tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

>>> BMKG Prakirakan Cuaca Surabaya Hari Ini Tembus 33 Derajat Celcius Serta Berpotensi Hujan Ringan

Ahli gizi Tara Collingwood menjelaskan bahwa metabolisme yang lebih lambat dapat membuat lemak perut lebih sulit dihilangkan.

Meski tidak ada satu makanan pun yang secara ajaib membakar lemak perut, pemilihan menu sarapan yang tepat dapat mendukung metabolisme sehat.

Collingwood menyarankan makanan tinggi protein, serat, dan lemak sehat agar tubuh kenyang lebih lama dan metabolisme tetap aktif.

Berikut tujuh menu sarapan yang direkomendasikan.

7 Menu Sarapan Pembakar Lemak Perut

1. Telur Rebus

Telur menjadi pilihan pertama karena menyediakan protein berkualitas tinggi. Protein ini membantu mempertahankan massa otot dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Kombinasi protein dan lemak dalam telur juga menstabilkan gula darah dan mengurangi keinginan ngemil di tengah pagi.

2. Greek Yogurt

Greek yogurt kaya protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan usus. Sistem pencernaan yang sehat berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh.

Pilih Greek yogurt tanpa tambahan gula agar manfaatnya lebih optimal.

3. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut tinggi yang baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan kolesterol. Seratnya memperlambat pencernaan sehingga gula darah lebih stabil.

>>> BMKG Prakirakan Cuaca Kota Semarang Hari Ini Terik Menyengat Capai 31 Derajat Celsius

Menurut Collingwood, oat kaya serat larut yang telah terbukti membantu mengurangi lemak visceral (perut) seiring waktu. Oat juga mendukung kesehatan jantung, terutama setelah usia 50 tahun.