Sunscreen merupakan produk perawatan kulit yang penting digunakan setiap hari untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV).

Di pasaran tersedia berbagai pilihan sunscreen dengan tingkat SPF yang berbeda, mulai dari SPF 15, SPF 30, hingga SPF 50 atau lebih.

>>> 30 Ucapan Hari Keluarga Nasional 2026 yang Bisa Kamu Bagikan di WhatsApp

Hal ini membuat banyak orang bertanya-tanya SPF berapa yang tepat untuk dipakai sehari-hari dan apakah sunscreen SPF 30 sudah cukup.

Penjelasan Dokter Kulit soal SPF 30

SPF atau Sun Protection Factor adalah ukuran yang menunjukkan kemampuan sunscreen dalam melindungi kulit dari sinar ultraviolet B (UVB).

UVB merupakan sinar matahari yang dapat menyebabkan kulit terbakar (sunburn) dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Menurut Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi, dr. He-Yeon Asva Nafaisa, M. Sc.

, Sp. DV, penggunaan sunscreen SPF 30 sudah memadai untuk aktivitas sehari-hari di Indonesia.

>>> X-59 NASA Terbang Supersonik Perdana, Uji Coba 'Boom' Senyap untuk Penerbangan di Darat

"Kalau di Indonesia, dokter kulit menyarankan untuk menggunakan SPF 30," jelas dr. He-Yeon Asva Nafaisa, dikutip dari TikTok Dokter Tirta pada Senin, 29 Juni 2026.

Lalu, bagaimana dengan sunscreen SPF 50? Dokter He-Yeon menegaskan bahwa penggunaan SPF 50 tetap diperbolehkan bagi siapa saja yang menginginkannya.

"Tapi misalnya ada yang tanya, 'Dok boleh enggak kalau misalnya pakai SPF 50?' Boleh juga," jelas dr. He-Yeon Asva Nafaisa.

Namun ia menekankan bahwa penggunaan SPF yang lebih tinggi bukan berarti memberikan perlindungan yang jauh lebih besar dibanding SPF 30.

"Cuma dari studi-studi yang ada, dari SPF 30 ke 50 atau ke atasnya lagi itu kefektifannya untuk menahan sinar ultraviolet ini tidak berbeda secara signifikan," jelas Dokter He-Yeon.

>>> Hong Myung-bo Disorot Usai Korea Selatan Tersingkir dari Piala Dunia 2026

"Jadi memang bedanya 1 hingga 2 persen aja. Jadi makanya yang kita sarankan, pokoknya harus minimal SPF 30," tandasnya.