Banyak orang merasa bersalah jika minum di malam hari karena khawatir gula darah meningkat, mengganggu tidur, atau membebani pankreas.

Namun, ada beberapa pilihan minuman yang justru aman dan menenangkan. Berikut empat rekomendasi yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.

>>> TikTok Kembangkan Mini Game Tanpa Instalasi untuk Perluas Bisnis Aplikasi

Pilihan Minuman Malam yang Sehat

Teh chamomile mengandung antioksidan apigenin yang berinteraksi dengan reseptor otak untuk memicu rasa kantuk dan relaksasi.

Minuman ini juga efektif meredakan stres serta kecemasan ringan yang sering mengganggu tidur.

Wedang jahe memberikan sensasi hangat yang membantu tubuh merasa lebih nyaman dan rileks setelah beraktivitas seharian.

Jahe juga berkhasiat meredakan gangguan pencernaan ringan seperti perut kembung atau mual.

>>> Rupiah Melemah ke Rp 17.847 per Dolar AS Akibat Penguatan Indeks DXY

Teh lavender mengandung senyawa yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga membantu menciptakan suasana rileks sebelum tidur.

Lavender sangat bermanfaat untuk mengurangi ketegangan dan stres.

Susu almond kaya akan magnesium dan triptofan yang berperan dalam mendukung produksi hormon pengatur siklus tidur.

>>> Transaksi QRIS Wisatawan Asing di Indonesia Tembus Rp4,3 Triliun

Kandungan magnesiumnya juga menjaga fungsi saraf dan otot tetap optimal demi meningkatkan kualitas tidur.