Perjalanan menggunakan kereta lokal Malang-Surabaya menjadi pilihan utama bagi komuter, mahasiswa, dan pekerja. Namun, pada jam sibuk, kereta ekonomi ini sering penuh sesak.

Akibatnya, banyak penumpang tidak kebagian kursi dan harus berdiri selama 2-3 jam. Meski melelahkan, ada beberapa cara sederhana agar tubuh tidak cepat pegal.

>>> Pertama Kali ke Jatim Park 1? Ini Hal yang Harus Diketahui!

Pilih Posisi Berdiri yang Stabil

Saat tidak mendapatkan kursi, carilah posisi berdiri yang paling stabil.

Berdirilah dekat tiang pegangan, sambungan antar gerbong, atau area dekat pintu yang tidak menghalangi akses keluar-masuk penumpang lain.

Buka kaki selebar bahu dan rilekskan badan agar otot tidak cepat tegang. Posisi ini juga membantu Anda tidak mudah tergelincir saat kereta melaju atau berhenti mendadak.

Manfaatkan Tas dan Barang Bawaan dengan Cerdas

Berdiri sambil membawa banyak barang bisa membuat tubuh cepat lelah. Letakkan tas besar atau ransel di rak bagasi atas agar tidak membebani punggung.

Tas kecil berisi barang penting sebaiknya dibawa di depan tubuh supaya mudah dijangkau. Hindari menggantung tas berat di satu bahu dalam waktu lama karena bisa menyebabkan pegal.

Gunakan ransel dengan dua tali agar beban terbagi rata. Ini membantu menjaga keseimbangan dan kenyamanan selama perjalanan.

Lakukan Peregangan Ringan Secara Berkala

Untuk mencegah otot pegal, lakukan peregangan ringan setiap beberapa menit. Gerakkan pergelangan kaki, goyangkan bahu, atau ubah posisi pijakan.

>>> 10 Atlet dengan Bayaran Tertinggi di Dunia 2026, Ronaldo Nomor Berapa?

Luruskan lutut sejenak jika ruang memungkinkan. Gerakan ini membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar selama perjalanan.

Lakukan peregangan dengan sopan tanpa mengganggu penumpang lain. Misalnya, cukup menggeser beban tubuh dari kaki kanan ke kiri atau memutar leher pelan-pelan.

Pakai Pakaian dan Alas Kaki yang Nyaman

Berdiri lama akan terasa lebih berat jika memakai sepatu yang tidak nyaman, seperti hak tinggi atau sol keras.

Gunakan sepatu atau sandal dengan bantalan empuk.

Pilih pakaian yang tidak terlalu ketat dan bisa menyerap keringat. Ini penting terutama saat cuaca panas dan gerbong sangat padat.

Atur Strategi Berangkat

Cara paling efektif mengurangi risiko tidak kebagian kursi adalah mengatur jam keberangkatan. Pilih jadwal di luar jam puncak atau pertimbangkan kereta lain yang lebih lengang.

>>> Dedi Mulyadi Kaji Wacana Jalan Berbayar di Jawa Barat

Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan dengan kereta lokal Malang-Surabaya tetap nyaman meski harus berdiri. Tubuh tidak cepat pegal dan Anda bisa sampai tujuan dengan lebih bugar.