Apakah Tidur Sebelum Tengah Malam Benar-Benar Lebih Baik? Ini Kata Ahli
Senin / 13-07-2026, 18:35 WIB
Banyak yang percaya tidur sebelum tengah malam lebih berkualitas. Namun, ahli tidur menjelaskan bahwa tidak ada 'saklar tengah malam' biologis. Yang terpenting adalah konsistensi jadwal tidur dan siklus alami tubuh.
