Diet 80/20 Ala Jepang Bikin Panjang Umur, Ternyata Mudah Diikuti
Selasa / 07-07-2026, 11:42 WIB
Penduduk Okinawa, Jepang, menerapkan filosofi Hara Hachi Bu, yaitu berhenti makan saat perut terasa 80% kenyang. Kebiasaan ini disebut sebagai kunci umur panjang.
